Упражнения для пожилых людей на каждый день

Активный образ жизни позволяет устранить серьезные заболевания, исключить развитие побочных недугов. В комплексных тренировочных программах рекомендуется проведение силовых, кардио-упражнений, посильных физических нагрузок на свежем воздухе в виде игр, йогу. К таким занятиям следует приступать в удобной, комфортной обуви: высокие кабуки и тяжелые объемные подошвы способны негативно влиять на осанку пожилого человека, поэтому при организации тренировок необходимо проследить за тем, чтобы пожилые люди надевали специальную обувь.

Удобная одежда, специализированное помещение, разработанный комплекс упражнений повышают эффективность упражнений. В зависимости от форм заболеваний, индивидуальных показателей разрабатываются упражнения на различные группы мышц, которые в сочетании с приемом лекарственных препаратов способны тонизировать организм, затормозить процессы старения.

Упражнения для пожилых людей на каждый день

При разработке программы занятий специалисты консультируются с лечащим врачом. Комплекс упражнений направлен на лечение и профилактику различных недугов. Упражнения на улучшение осанки проводятся в специально оборудованных помещениях, в хорошую погоду пациенты могут заниматься ходьбой. Это обеспечивает:

  • нормализацию общего состояния,
  • улучшение рельефа тела,
  • стабилизацию массы тела.

Ходьба на месте или боковые наклоны с касаниями до пола необходимы для повышения гибкости суставов, укрепления мышц. В нашем пансионате специально оборудованы открытые площадки, на которых проводятся занятия в хорошую погоду. Посильные физические нагрузки, сбалансированное питание позволяют успешно бороться даже с самыми тяжелыми недугами.

Упражнение «змейка» можно выполнять посредством использования обычных предметов: пластиковые бутылки или стаканчики расставляются в виде препятствий, которые необходимо огибать в процессе движения. Не менее эффективной является ходьба на носках и пятках: активные движения направлены на достижение длительного результата (повышение физической активности, тонизирование организма, устранение депрессивных ощущений и проч.).



Спасибо, Ваша заявка отправлена.

Обновить

Нужна помощь в выборе или консультация специалиста?

Просто оставьте номер телефона, и наш менеджер свяжется с Вами в ближайшее время

Заказать консультацию

Нажимая кнопку, я подтверждаю свое согласие на обработку персональных данных

+7 (495) 748 96 76

Московская область
д. Мишуткино, ул. Парковая, д. 7

Посмотреть на карте >>