Лечебный массаж при остеохондрозе и артрозе: профессиональный подход и забота о близких

Лечебный массаж при остеохондрозе и артрозе: профессиональный подход и забота о близких

С возрастом опорно-двигательный аппарат дает о себе знать все чаще. Многие пожилые люди сталкиваются с болями в спине, шее, коленях. Движения становятся скованными, привычные дела — встать с кресла, повернуть голову, поднять чашку — превращаются в испытание. Родственники видят, как страдает их близкий, и хотят помочь. Одним из наиболее действенных и при этом щадящих методов поддержки считается лечебный массаж. Однако чтобы он принес пользу, а не вред, важно понимать: при остеохондрозе и артрозе массаж имеет свои особенности, противопоказания и требует профессионального подхода.

В этой статье мы расскажем, как грамотно использовать массаж для облегчения состояния пожилого человека, на что обратить внимание и когда лучше отказаться от процедуры.

Что дает лечебный массаж при остеохондрозе и артрозе

Остеохондроз и артроз — разные по своей природе заболевания, но у них есть общая черта: они ограничивают подвижность и вызывают хроническую боль. Лечебный массаж при остеохондрозе и артрозе не является методом лечения в строгом смысле — он не восстанавливает разрушенный хрящ и не восстанавливает положение дисков. Однако он решает несколько важных задач:

• Снимает избыточное напряжение с мышц, которые рефлекторно «зажимают» проблемную зону
• Улучшает местное кровообращение и питание тканей
• Помогает уменьшить отеки и болевые ощущения
• Повышает общий тонус, улучшает настроение и сон

При правильном применении массаж становится надежным помощником: человек легче двигается, меньше жалуется на боль, лучше себя чувствует. Но ключевое слово здесь — «правильное». Массаж должен быть назначен врачом и выполнен специалистом, знакомым с возрастными особенностями.

Важное правило: любое воздействие на позвоночник или суставы пожилого человека должно начинаться с консультации лечащего врача. Только врач, изучив рентгеновские снимки, анализы и общее состояние, может определить, полезен ли массаж в конкретном случае, какие зоны требуют особой осторожности, а какие лучше вообще не трогать.

Остеохондроз: как массаж помогает разным отделам позвоночника

Остеохондроз — это дегенеративные изменения межпозвоночных дисков. Они становятся менее эластичными, уменьшаются в высоте, что приводит к сдавливанию нервных корешков. Чаще всего страдают шейный, грудной и поясничный отделы. Рассмотрим особенности массажа для каждого из них.

Шейный отдел: деликатность превыше всего

Шейный отдел — самый уязвимый. Через него проходят позвоночные артерии, питающие головной мозг. При шейном остеохондрозе типичны головные боли, головокружения, скачки давления, онемение в руках. Поэтому лечебный массаж при шейном остеохондрозе требует особой осторожности.

Что обычно включает процедура? Специалист работает с воротниковой зоной: мягко поглаживает и растирает плечи, верхнюю часть спины, затылок. Лечебный массаж шеи при остеохондрозе никогда не сопровождается резкими движениями, поворотами или вытяжением головы.

Лечебный массаж при остеохондрозе шейного отдела может включать очень легкое разминание мышц шеи, но без надавливания на остистые отростки позвонков. Хороший массажист всегда следит за реакцией пациента: если возникает головокружение или боль — процедуру прекращают.

Родственникам, которые ухаживают за пожилым человеком дома, важно запомнить: при шейном остеохондрозе не стоит пытаться «размять шею» самостоятельно, особенно если нет опыта. Лучше довериться профессионалу. Допустимо лишь легкое поглаживание плеч и затылка — не более.

Массаж спины и поясницы: на что обратить внимание

При грудном и поясничном остеохондрозе речь идет о лечебном массаже позвоночника при остеохондрозе. Здесь тоже есть нюансы: массируют не сами позвонки, а околопозвоночные мышцы. Используются поглаживания, растирания, разминания, иногда — вибрация и похлопывание (только на здоровых участках, вдали от выступающих остистых отростков).

При поясничном остеохондрозе часто вовлекаются ягодичные мышцы и задняя поверхность бедра — их также прорабатывают. Хороший эффект дает сочетание массажа с пассивными движениями в суставах (например, сгибание-разгибание ноги в колене и тазобедренном суставе), но только в пределах безболезненной амплитуды.

Важно: если у человека острая боль, прострел (люмбаго), боль отдает в ногу или руку, наблюдается онемение конечности или повышена температура — массаж противопоказан. Сначала нужно купировать обострение с помощью покоя и лекарств, назначенных врачом. И только когда состояние стабилизируется, можно начинать курс массажа — обычно через 2–3 недели после стихания острых явлений.

Артроз: бережная поддержка суставов

Артроз (остеоартроз) — это хроническое заболевание, при котором разрушается суставной хрящ. Чаще всего страдают коленные, тазобедренные суставы, а также мелкие суставы кистей. В отличие от артрита, воспаление выражено не так сильно, но боль и тугоподвижность могут быть значительными, особенно по утрам или после длительного покоя.

Лечебный массаж при артрозах направлен на:

• улучшить кровоснабжение тканей вокруг сустава
• укрепить мышцы, которые поддерживают сустав
• предотвратить развитие контрактур (стойкого ограничения подвижности)
• уменьшить болевой синдром за счет расслабления спазмированных мышц

Важно понимать: массаж не может «восстановить хрящ». Однако он создает благоприятные условия для работы сустава: сильные и эластичные мышцы берут на себя часть нагрузки, что замедляет прогрессирование болезни.

Особый случай — артроз коленей

Коленные суставы несут основную весовую нагрузку, особенно если у пожилого человека есть лишний вес. Лечебный массаж при артрозе коленей требует особой методики. Воздействие направлено не на сам сустав (его хрящ массировать не рекомендуется), а на окружающие мышцы: четырехглавую мышцу бедра, заднюю группу мышц бедра, икроножные мышцы. Также прорабатываются связки и сухожилия.

Что входит в процедуру:

• Поглаживание и растирание передней и боковых поверхностей бедра
• Мягкое разминание мышц вокруг коленной чашечки, но без давления на надколенник
• Пассивные движения в суставе (сгибание-разгибание) в пределах безболезненной амплитуды
• Легкое поглаживание области сустава для улучшения оттока лимфы

Категорически нельзя: сильно давить на коленную чашечку, пытаться «разработать» сустав через боль, применять грубые выкручивающие движения. Это может привести к травме, усилению воспаления и ускорению разрушения хряща.

Курс лечебного массажа при артрозе коленей обычно составляет 10–15 сеансов, повторять его рекомендуется 2–3 раза в год. В перерывах полезны лечебная гимнастика (особенно в воде), плавание, дозированная ходьба без перегрузок.